好好生活的阿蘇

亞洲國家女性使用衛生棉居多，而歐美國家女性的生理用品常見使用衛生棉條（Tampon）。

這些需要置入體內的衛生用品在使用上較為複雜，剛接觸時可能需要克服一些障礙，但使用過後你就會發現它們的優點有很多，能讓你在經期活動自如，即使去游泳和泡溫泉也沒有問題，而且無論炎夏還是寒冬都能避免潮濕悶熱感，也不用擔心有異味和外漏。

回憶起我人生第一次使用衛生棉條的感覺仿佛打開新世界大門，之後每個月生理期都很期待用棉條，不再因為怕滲漏而膽戰心驚，還能保持心情愉悅。

接下來我將分享各種衛生棉條的使用感受、注意事項，以及向大家推薦熱門的衛生棉條品牌，感興趣的一定要看下去~

各類型的衛生棉條

1.短導管（攜帶式）

操作簡單，動作像打針一樣，將導管一拉一推，即可將棉條推入體內，置入順滑不乾澀。

短導管比長導管收納方便，只有一根手指的長度，出門前放幾支在口袋裡，生理期間會很有安全感，去廁所也不需要遮遮掩掩。

2.長導管

市面上常見的大多是長導管，跟短導管一樣操作簡單，短導管是先拉後推，長導管是直接推就行。

長導管的吸力、使用方法和價格跟短導管差不多，長度大概兩根手指長，日常攜帶是比短導管不方便一點點，但還是比衛生棉好收納多了。

如果上廁所不方便帶包包，又不想被別人看見，可以穿有大口袋的衣服，或者買衛生棉條的收納袋或放在化妝包裡。

這種棉條的收納袋在國外比較多，有些品牌會專門在包裝盒內附贈，但這種包裝在亞洲地區比較少售賣，感興趣可以在國外網站搜尋。

3.紙導管

常見的是塑膠導管，也有些品牌為了環保推出紙質導管，紙質導管基本都是長導管，價格比塑膠導管更實惠，適合想省錢和愛環保的人士。

使用起來沒有塑膠的順滑，摸起來是那種表面滑滑的白色卡紙，因為整體都是紙質的，所以置入體內後要比較用力按推桿才能將棉芯推進去。

4.指入式

體積小，非常方便攜帶，比有導管的更環保和更便宜，缺點是難操作。

使用方式是直接用手指將棉條推入，沒有導管的輔助所以難度較大，置入時會比較乾澀，還有就是手會直接接觸棉條，較易二次污染，不太適合新手。

5.不同的棉芯形状

棉芯在體內吸血後會展開，市面上的衛生棉條棉芯設計有圓柱形、傘形和片形，比較常見的是圓柱形，傘形多見於運動型的衛生棉條，而片形據說吸力更強，也更防漏。

由於每個人的陰道形狀都不一樣，所以不論是圓柱形、傘形還是片形，用在不同人身上都可能出現不同的情況，有些人用片形的衛生棉條，就算棉芯沒有吸滿還是會側漏，有些人用圓柱形取出時痛感比較明顯，所以試過後才知道哪一種是最適合自己的。

導管式衛生棉條使用方法

1.確保手乾淨。

2.撕開包裝，拉一下棉線，確保棉線拉直，大拇指和中指握住導管中央握把處，食指放在推桿上。

3.雙腳打開稍微蹲下，將導管往陰道45度上推入，直到大拇指和中指碰到陰道口，然後用食指將推桿插入導管。（這一步需要確保自己清楚尿道和陰道的位置）

4.將導管抽出，這時候棉條會留在陰道內，棉線的一部分會在陰道外。

置入後只要放對地方，幾乎沒有任何存在感，如果有異物感，也許是位置不夠深或者型號問題，多試幾次有經驗就好了。

指入式衛生棉條使用方法

1.確保雙手乾淨。

2.撕開表面的玻璃紙，拉一下棉線，確保棉線拉直，接著將食指放入棉芯底部。

3.雙腳打開稍微蹲下，將棉條往陰道45度上推，約推到食指第二關節位置。

4.手指抽出，這時候棉條會留在陰道內，棉線的一部分會在陰道外。

有些品牌的指入式衛生棉條會附上指套，如果不想手指弄髒，可帶上指套進行操作。

如何取出衛生棉條？

由於取出時可能會有噴濺的問題，所以盡量離馬桶近一些，也是一樣雙腳打開稍微蹲或坐在馬桶上，45度角用力拉棉線將棉條取出即可。

使用了衛生棉條上廁所怎麼辦？

小便時抓著棉線往後移，盡量避免棉線被尿液沾濕，如果沾濕了擦乾就好；大便時可以抓著棉線往左前移，避免棉線被弄髒，如果弄髒了就換新的棉條。

以我個人經驗，生理期盡量控制飲食，不要吃辣和冰冷的食物，還有控制喝水的速度，不要一次喝太多，可以避免突然尿急或者拉肚子的情況，也能保持規律的上廁所時間，不然的話剛上完廁所沒多久又要換新的棉條，而且棉條在沒吸滿時取出並不舒服。

衛生棉條的型號

型號主要分五種：

• Light（小流量）
• Regular（普通流量）
• Super（大流量）
• Super plus（超大流量）
• Ultra（極多流量）

Light相當於護墊的量，新手剛開始可以買Light的試用看看，之後再用Regular的算一下時間，就大概知道多久吸滿要更換了。如果在1-2小時吸滿，代表需要更換更大的型號，如果4-8小時內取出時有乾澀感，代表需要更換較小的型號。

最長不能在體內超過8小時，時間太久可能會有中毒性休克症候群（TSS），這個病非常罕見但嚴重，所以要注意棉條的使用時間，不要把棉條忘記取出太長時間。

我在超市通常只買到Regular和Super的型號，無論什麼牌子，幾乎沒見過Light和Ultra，Super plus有但很少，這三種有時候想買還需要靠網購才買得到，所以一般人使用率應該是不高的。

不同型號的使用感受

我親身試用過後覺得Light用護墊代替也行，Super plus雖然是流量大的時候使用，但並不是適合所有人，因為體積較大，對於某些人來說置入後會有腫脹感，即使是已經吸滿，取出時也會感到疼痛，所以還需要根據自身情況而定。

像我用Super plus就很難受，比較習慣用Super加上護墊或衛生巾，當看到衛生巾有血漬，就代表需要更換棉條了。而且棉條漏了其實是有感的，不像衛生巾弄髒了褲子才知道。如果流量大，用棉條還能阻擋血塊突然湧出的不適感，所以棉條加衛生巾的搭配，就像雙重保障，早上可以安心的度過，晚上可以安穩的睡覺。

6大熱門衛生棉條品牌推薦

推薦一：Kotex 導管式衛生棉條

U by Kotex有推出一款便攜式的衛生棉條，是我目前用過最喜歡的短導管衛生棉條，已經回購過無數次。

常見Regular和Super型號，棉芯是圓柱形的，推桿是窄的設計，一推即入，非常順滑，無論是外形還是使用感，對我來說都是非常完美。

唯一缺點就是比較難買，現在只能透過Amazon網購。

推薦二：Tampax 導管式衛生棉條

Tampax可以說是美國銷量第一的品牌，主要是Pearl（藍色包裝）和Radiant（粉紫色包裝）這兩款。

Pearl目前比較普遍和多人使用，而Radiant是後來推出的產品，整體設計很夢幻，外包裝是粘貼式，可以把用完的導管放回包裝內，粘貼好再丟棄，感覺比較乾淨衛生，但價格較Pearl的貴。

我個人覺得兩款其實都差不多，都有五種型號，棉芯都是片狀的設計，使用上也很順滑，雖然Tampax的棉條有很多人喜愛，但我個人還是習慣棉芯是圓柱形的棉條，有時候買不到Kotex才會買Tampax的代替。

推薦三：Playtex 導管式衛生棉條

Playtex 主要是Gentle Glide（日常）和Sport（運動）這兩款，有五種型號，棉芯都是傘形的設計。

這個品牌的評價比較兩極，喜歡的人很喜歡，覺得傘形設計取出時特別絲滑，就算用大流量的尺寸也不會痛，跟身體非常貼合，特別適合運動時使用，而不喜歡的人絕對不會回購。

我是屬於絕對不會回購的，因為第一次使用沒吸滿就漏了，可見這款的設計並不適合我。

推薦四：KiraKira凱娜 導管式衛生棉條

凱娜是台灣自創的棉條品牌，目前長導管、短導管和紙導管都有。

以前在台灣讀書的時候，最常回購的就是凱娜的攜帶式衛生棉條（綜合型），一盒有32支，價格對學生來說有點貴，所以基本都是外出的時候才用，在宿舍還是用衛生棉省錢。

使用感跟蘇菲的很像，推桿都是比較粗，棉芯的設計是圓柱形和片狀的集合體，我覺得長導管和短導管都很好用。

還有一種是紙導管，個人沒有很喜歡，雖然環保，但用起來卡卡的，使用感一般。

推薦五：SOFY蘇菲 導管式衛生棉條

蘇菲是日本品牌，我記得第一次買衛生棉條就是買蘇菲的新手試用裝，小小一盒只有5枝，附上詳細的教學小冊，是蘇菲帶我開啟衛生棉條的道路。

剛開始用的時候覺得還不錯，有四種型號，棉芯的設計以及使用舒適度跟凱娜的差不多，但蘇菲都是小盒，一盒只有幾支，每次需要買好幾盒零零散散的很麻煩，所以後來就很少回購了。

推薦六：o.b.歐碧指入式衛生棉條

o.b.可以說是超市裡最常見的指入式衛生棉條品牌，有五種型號，但大多只能買到Mini, Regular和Super這三種尺寸。

o.b.棉條置入容易，而且吸力好，也不容易漏，雖然包裝簡單，但價格實惠，習慣用指入式衛生棉條的都會覺得o.b.的好用。

使用的時候一定要確保雙手是乾淨的，然後置入時手指會沾到血，所以有時候在外面上廁所，旁邊沒有洗手盆，會不太方便。

有些品牌的指入式衛生棉條會在包裝內附上指套，o.b.以前是有的，現在好像都沒有附了，所以我在家用比較多，出門在外還是覺得有導管的比較好用。

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o.b.指入式衛生棉條使用方法+使用經歷-分享給置入困難的女生

以前認識一位在英國學校工作的老師，她說英國學校會給女生發月經杯，聽到後我就覺得在亞洲這方面的教育似乎有些落後。

記得以前學校舉辦性教育講座的時候，會給每一位女生送衛生棉，那時候的我以及身邊的同學對生理用品的認知就只有衛生棉，不知道還有很多其他的選擇，比如衛生棉條、月經杯和月經碟片，其實有些女生是知道有這類型的產品但不敢用。因為相比歐美國家而言，亞洲國家的女性較保守，對置入式的生理用品了解不夠深入，很多人聽到要放進體內就已經望而卻步。

所以看完文章的大家都要勇敢的邁出這一步，有任何問題也可以留言詢問喔！