好好生活的阿蘇

衛生棉條是女生經期使用的一種衛生用品，分為「導管式」和「指入式」兩種，導管式棉條是透過導管把棉條推進陰道內吸收經血，而指入式棉條則直接用手指代替導管，再把棉條推進陰道內。

剛剛接觸棉條的女生，通常使用導管式棉條更容易上手，因為導管能夠幫助使用者快速且順暢地置入正確的位置，過程不會有疼痛感。習慣了導管式棉條後，有些人就會想嘗試指入式的衛生棉條，因為沒有塑膠導管比較環保，價格也更便宜。

我第一次接觸指入式衛生棉條是o.b.，它是美國強生集團旗下的衛生棉條品牌，知名度高，銷售渠道廣，通常家附近的超市就有售賣。

o.b.棉條的型號與外觀

o.b.常見有三種型號，分別對應不同的吸收量及使用日子。

迷你型（Mini）：6-9克，適合流量少的日子、初學者

普通型（Regular）：9-12克，適合一般的日子

量多/夜安型（Super）：12-15克，適合量多的日子/晚上

三種型號的尺寸從小到大排列，白色圓柱形棉條外是一層透明玻璃紙，使用者可依照玻璃紙上的箭頭方向拆開。

ob棉條采用了弧形凹槽設計，能夠有效地引導經血至棉條內部，使用也更順暢。

置入體內吸滿經血後的棉條是圓柱形的（了解其他棉芯形狀的棉條），別看它體積這麼小一個，吸滿經血後膨脹起來比現在大一倍。

雖然包裝盒樸實無華，但價格平易近人，所有型號一樣一盒有16入。

o.b.棉條使用方法

按照o.b.的說明書，使用步驟如下：

1.首先將雙手徹底洗乾淨，沿著箭頭方向用雙手扭開玻璃紙套，接著將下端的玻璃紙套去除。

2.鬆開棉條，分別往四個不同角度把棉條尾端拉開，讓底部擴張呈現花朵狀。

3.用食指指尖輕輕推入衛生棉條尾端（約半指節至1指節的深度）直到感覺可以支撐棉條。

4.拿掉前端的玻璃紙套

5.用另一隻手指將陰唇稍微張開，把棉條前端的圓端處放入陰道。

6.因為陰道為一彎曲的形狀，建議可將身體前傾，讓棉條先略微往下（或平放）然後再轉而垂直向陰道內置入（就像將英文字母J，由勾起來的地方開始畫）可使棉條更好置入，記得棉條要推入直到食指第二指節，讓線留在體外。

7.如果位置正確，妳將不會感到棉條的存在。想知道何時要更換，可輕輕拉動線，完全不動，顯示棉條還未完全吸滿。如果棉條略微鬆動，或線上有血跡，就表示要更換棉條了。雖然更換次數因經血量而定，但不應讓棉條留在妳體內超過八小時。

第一次使用經歷

擁有使用導管式棉條10年經驗的我，入門指入式棉條並沒有想象中的順利。

我第一次用的時候信心滿滿，拆開透明紙、檢查線、把棉條後面撐開，對準位置，用食指推進去，結果推一半卡住了，還有一半在外面。覺得可能是手指不夠力，打算用點力推，然後感覺到痛，告訴自己放鬆Relax，再來一次，還是痛，懷疑自己是不是做錯了，看一眼說明書，沒錯啊。反復試了幾次還是不行，換回導管式棉條一桿進洞。

後來我反復試驗，終於找到使用的竅門，分享給初接觸指入式棉條遇到置入困難的女生。

1.不鬆尾端：剛開始我試了幾次都是把尾端弄鬆，但我發現每次卡的地方都是那後半段，後來我嘗試不鬆開後，對准位置，中指一推直接就很順的推進去了。

2.多換角度：你可以採取站姿、坐姿或蹲姿，探索自己身體的構造，嘗試不同角度，比如微蹲45度角。

還有插進去的時候要像英文字母J，就是上面說明書我標識了紅字的那句很重要，如果按照J字也無法插入，我個人建議你可以嘗試用手指先探索一下自己陰道的構造，之後再使用指入式棉條你就會得心應手。

3.注意指節：說明書說至少兩節手指的長度，但每個人的手指長度都不一樣，有的人長，有的人短，如果置入後有異物感，代表放得不夠深。我自己是拿導管棉條的長度，再比對自己的手指，大概要推到第三指節才無感，所以具體要放多深需根據自己的感受作調整。

4.換根手指：如果還是推不進去，嘗試換根手指。一開始我也是用食指，後來我感覺用中指比較順，更有推力，基本2下就能夠推進去。

只要注意到以上這四個方面，再多多嘗試，應該就能順利使用指入式棉條了。

再補充一點，取出時如果感到疼痛，可以用手掰開陰道口，再拉棉線將棉條扯出來，疼痛感會減少很多很多。

如何出門使用

使用指入式棉條最麻煩的就是在外面更換，想象一下你在商場的廁所裡：

首先，你需要保持雙手乾淨，所以先洗手，再擦乾淨手。

然後進去廁間，關門需要碰把手，掀開馬桶蓋（最怕馬桶座圈髒，還要用手拿紙擦），然後脫褲子，這時候需要半蹲姿勢把體內的棉條拉出或取出，拉出時手指多少會沾到血，把棉條扔掉，擦一擦手指。

接著順便上廁所，再擦乾淨下體。

從口袋裡或者包裡拿出新的棉條拆開，用手指推進體內，這時候你的手指一定會有血跡，擦乾淨手指，再穿好褲子，出去洗手。

可以想象到嗎？你的手洗乾淨後，需要碰門把、馬桶蓋、褲子和包包，到處都是細菌，很難保持雙手完全乾淨，除非洗手台就在馬桶旁邊，可以在換之前洗一次手，不然真的很麻煩。

針對這個問題，我也想了一些解決方法，比如：

1.用濕巾擦手

2.帶水和酒精進去洗手消毒

3.使用附指套的指入式棉條（o.b.曾經有，現在已經沒有附指套，想買有指套的可以嘗試蘇菲的指入式棉條）

4.指入式棉條只在家用，出門在外還是用導管式棉條

目前我是採取第四種方法，只在家用指入式棉條，出門帶導管式的。

使用心得

目前已經用o.b.一年多時間，我常用迷你型和普通型，足夠應付量多和量少的日子，之後會想持續回購。

建議初學者先從迷你型開始，在經期量多的時候嘗試更容易上手，沒問題再購買普通型，實在量多再買夜安型，循序漸進。通常型號越大，使用後腫脹感越明顯，拔出也可能會有強烈疼痛感，但每個人身體狀況和感受都不一樣，有些人用型號大的就沒感覺，有些人就很難受，所以剛開始不需要所有型號都買。

優點：

1.吸收力很好，沒有遇過沒吸滿就漏的情況。

2.使用後清爽無異味

3.體積小方便攜帶

4.價格比導管式棉條便宜一半以上

缺點：

1.剛開始難上手

2.外出使用不方便