好好生活的阿蘇

 

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

作者： 岸見一郎、古賀史健

 

閱讀心得

書以哲學家與年輕人兩人的對話貫徹始終，聊關於阿德勒心理學的觀點。

作者為了讓每位讀者都能理解書中的內容，所以是用淺顯易懂的語言表達，不會很學術。

看完後我覺得這本書很適合有抑鬱或焦慮症狀的人看，因為書裡提出的觀點，能夠幫助你改變事物看待的方式，讓你不要再因過去的經歷感到痛苦，也不要再為未來而焦慮。

比如學會「課題分離」，不干涉別人，也不要讓別人干涉你，你不需要活在別人的期待中，別人也不會為了滿足你的期待而活，有些人際關係只要保持距離就能減少很多煩惱，實在不行就斬斷關係。

還有要接納真實的自己，不要自我欺騙，有些事你努力了也只能這樣，做不到一百分也不會怎樣，並不是每個人都要追求優越，也不要把自己看作世界的中心，你只是世界地圖的其中一個點，你很普通很平凡但也能過得幸福。

我在面對家人和工作的時候，嘗試了用書中提及的思考方式，覺得當下的心境真的平和了很多，有些事不再糾結，也意識到自己在找藉口。

書中還有一點我覺得最激勵人，就是阿德勒肯定了每個人在這個世界上都有存在的價值，你可以是一個不需要朋友的人，你可以不工作，可以沒有任何目標，因為這是你自己的選擇，你明知道這樣會被別人說你不合群、不務正業或不上進，你依然堅持做自己，是因為你想要一個更自由自在輕鬆的生活方式，即使會被人討厭，你也擁有被別人討厭的勇氣。

作為一個總覺得自己跟世界格格不入的人，我有接收到這本書的鼓舞，讓我產生更多積極的想法。

所以推薦給不被別人理解的你，以及不理解別人的你，都來看看這本書。

★ 《被討厭的勇氣》購書平台↓ ★

立即查價：Readmoo電子書 | 蝦皮購物 | Amazon

佳句摘錄

• 一切煩惱都來自於人際關係
• 憤怒是一種可收可放的「手段」
• 不要用「行為」標準，而是用「存在」標準去看待別人
• 將聚光燈對準「此時此刻」，過去發生了什麼與你「此時此刻」沒有關係，未來也不是「此時此刻」要考慮的問題。