大欖涌水塘（Tai Lam Chung Reservoir）位於新界西部的大欖郊野公園內，於1957年落成，是二戰後香港首個興建的水塘。由於水庫原址為丘陵河谷，儲水後便形成了大大小小的島嶼，因此被稱為「千島湖」，島上種滿了山松、濕地松、大葉桉和檸檬桉等植物。
而千島湖清景台是2019年才落成，以前想看千島湖需要攀登陡峭的泥路，現在沿著手作步道就能輕鬆安全登頂。
交通方式
路線一：由朗屏-屯門
去程：朗屏西鐵站B2出口→步行至媽橫路（屏昌徑）搭K66巴士（車程40分鐘；車費4.9）→大棠山路下車
或紅棉圍（元朗千色廣場對面）→搭「元朗-大棠」紅色小巴（車程15分鐘；車費5）→大棠黃泥墩村下車
回程：掃管笏搭43/43S號小巴（車程25分鐘；車費7.7）→港鐵屯門站下車
路線二：由屯門-朗屏
去程：港鐵屯門站E出口→步行8分鐘至新墟街市搭43/43S號小巴→掃管笏下車
回程：大棠山路搭K66巴士→朗屏邨悅屏樓（朗屏西鐵站）下車
或大棠黃泥墩村搭「元朗-大棠」紅色小巴→紅棉圍（元朗千色廣場對面）下車
步行路線
難度：★★（最高★★★★★）| 全長：9公里 | 需時：4-5小時
我的路線：大棠山路→黃泥墩水塘→麥理浩徑第十段（千島湖清景台）→關帝廟→伯公坳（伯公廟）→楓香林→掃管笏
出發啦！
第一站：朗屏地鐵站（11:05）
從B2出口出來後沿著天橋走到底，分岔路走左邊下樓梯，再往右邊大馬路走會看到這個巴士站。
第二站：大堂山路（11:45）
下車後左邊是公廁
這條路直走到底後左轉
左轉後看到黃色欄杆後過橋，就會看到千島湖的指示牌。
沿著這條小道漫步，身旁的野花盛開，還能看到楊家村村民種植的農作物，有蘆薈、木瓜和甘蔗。
穿過農地和村屋後，來到黃泥墩水塘入口處，沿著階梯上去。
這邊多是泥路、階梯和柏油路。
往黃泥墩水塘這條路據說有香港稀有植物豬籠草，走的時候可以留意一下，但記得別採摘，是犯法的！
中途看到電塔，身後的登山友說這是香港巴黎鐵塔，哈哈。
第三站：黃泥墩水塘（12:50）
黃泥墩水塘是香港的一個小型水庫，容量約12萬立方米，屬於灌溉水塘，為農民提供灌溉用水。
當天天氣涼爽，下了一陣毛毛雨，在水塘邊吹著涼風，呼吸著新鮮的空氣，一洗爬山的疲憊。
接著跟著指示牌往黃金海岸方向走，不用過水壩。
第四站：麥理浩徑第十段-中途休息站（13:14）
到達中途休息站，可以坐下來休息一下，吃東西補充體力。
這個位置可遠眺千島湖。
也有流動廁所
旁邊就是千島湖清景台的入口處
第五站：千島湖清景台（13:35）
沿著蜿蜒的小道前進，不到半小時就看到千島湖清景台的告示牌，步行200米的手作步道即可登上觀景台。
上面視野開闊，遊人眾多。
清景台可以較近距離觀賞千島湖。
前面有介紹過黃泥墩水塘是灌溉用水塘，而大欖涌水塘（千島湖）是香港的食用水塘，除了收集雨水外，也是收集從中國大陸購入的東江水的水庫之一。
圍欄外斜坡有條人潮踩出的路，沒有扶手欄杆保護，也沒有階梯，非常危險，不建議亦步亦趨。
第六站：關帝廟（14:09）
清景台下來後可以原路返回，或者走右邊大棠方向前往關帝廟。
關帝廟外面村民放置了關帝的坐騎赤兔馬的銅像。
繼續往大棠方向走
第七站：伯公坳「城門」&伯公廟（14:25）
伯公坳「城門」旁邊就是伯公廟。伯公即是「土地公」，屬於民間信仰中的地方保護神。
伯公廟是當年村民為了祈求各村村民往返市集時平安而興建，祭品大多為農作物。現今到訪的多為村民和晨運人士，祭品變得多樣化，而供奉的神明亦多樣，故也有人稱這座廟為佛祖廟。
第八站：楓香林（14:45）
不用穿過伯公坳「城門」下樓梯，走城門上的大欖自然教育徑方向可到楓香林。
楓香跟楓葉雖然外形和特性相似，但在植物學上，卻是毫不相關的植物。而大棠紅葉看的是「楓香」，春夏天是翠綠色的葉子，在秋冬寒冷的時候，大概12月份可以觀賞到漸變成紅色的楓香。
這裡可以選擇走回一開始的起點—大棠山路，或者原路返回走另外一條路（掃管笏）下山。
第九站：原路返回麥理浩徑第十段-中途休息站（15:45）
回到中途休息站，這裡也可以選擇原路返回大棠山路，或者走黃金海岸方向到掃管笏搭車。
走掃管笏這條路的話要有心理準備，接下來就是永無止境的下坡路，沒有階梯，都是柏油路，這條路花了我快一個小時的時間下山，膝蓋好累啊！
走到看見欄杆，會出現分岔路，往左邊繼續下山，距離掃管笏村還剩一小段距離。
掃管笏村民有養羊，在馬路上隨處可見。而且這條路滿地都是一粒粒黑漆漆圓滾滾的羊糞，隱約夾雜著一股臭味，小心踩到啊！
第十站：掃管笏小巴站（16:25）
搭小巴回市區
個人心得
不建議從掃管笏上山或下山，因為上坡下坡太累了，沿途除了大欖涌水塘小壩可以打卡，就沒什麼風景。從大堂山路這條路上下山，風景宜人，也有階梯緩衝，個人認為這條路線比較值得走。
注意事項
1.準備足夠的飲用水和糧食，山上沒有補給站。
2.山上沒有垃圾桶，垃圾請自己帶下山。
3.沿途沒有遮陽地方，注意做好防曬措施。
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